Autocuidado

El autocuidado tiene mucho que ver con el amor propio, con sentirnos valiosas y merecedoras, Significa ser compasivas con nuestras necesidades.

Somos seres holísticos

Quiero comentarte sobre la importancia de vernos como seres holísticos. No podemos tener salud física sin estar saludables en otras áreas de la vida. Cuidar de la mente, cuerpo y espíritu, es fundamental para nuestro bienestar. Cuando me refiero al espíritu no me refiero a la religión, sino a cultivar la espiritualidad.

Cuando tenemos un buen equilibrio y sentimos paz, podemos conectar con nuestra intuición, tomamos mejores decisiones. En estado de calma podemos escuchar qué nos dice nuestro cuerpo. El cuerpo nunca miente, a diferencia de la mente que nos puede jugar malas pasadas.

Como sabes estoy transitando la menopausia, y gracias a ella me he interesado por cuidar mi cuerpo que es mi mayor activo. Entendí que no basta con cuidar la comida, tomar vitaminas, hacer ejercicios. Para estar bien necesitas cuidar tus pensamientos, revisar tus emociones, aceptarlas y entender de dónde vienen.

Muchas mujeres no se dan cuenta del flaco favor que le hacen a su familia al no tomar tiempo para ellas. Un cuerpo cansado y sometido a estrés continuo es más susceptible a enfermedades. Si no escuchamos los mensajes del cuerpo, los síntomas de protesta, entonces subirá el volumen de sus quejas hasta que sea imposible ignorarlo.

Cuidarnos es una inversión

Cuidarnos es una inversión que rinde frutos en el presente y en el futuro. Las mujeres tenemos la tendencia a postergar nuestra necesidad de descanso, siempre hay una tarea que cumplir o alguien a quién cuidar. 

El autocuidado tiene mucho que ver con el amor propio, con sentirnos valiosas y merecedoras, Significa ser compasivas con nuestras necesidades, regalarnos momentos de descanso:

  • Una pausa a mitad de jornada, para hacer ejercicios de respiración.
  • Paseos de ser posible en la naturaleza.
  • Masajes relajantes.
  • Buenas lecturas.
  • Ver películas que nos nutran.
  • Alejarse un poco de los noticieros.

Te invito a tomarme momentos de sosiego, agenda el autocuidado como una actividad alta prioridad.

¿Cómo vas con el autocuidado?

Publicado por reflexionesdeunadoña

Amante de los libros, la cocina, y la naturaleza. La jardinería es una pasión nueva, que me ha dado muchísmias satisfacciones. Me gusta mucho caminar y siempre estoy soñando con el próximo viaje.

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